Mae cyfradd y galon yn chwarae rhan hanfodol wrth eich galluogi i fynd â'ch ymarfer corff i'r lefel nesaf gan gyflwyno ychydig o newidiadau i sut rydych chi'n hyfforddi'ch corff a'i fonitro. Bydd arferion ymarfer tebyg (hyd y pellter nofio) yn dod â chanlyniadau gwell ar ôl i chi ei gynllunio gyda chyfradd curiad y galon mewn golwg. Heddiw, byddwn yn trafod manteision aMonitor Cyfradd y Galona dangos i chi sut y gall monitro cyfradd curiad y galon wella iechyd eich calon trwy wneud eich ymarfer corff yn fwy effeithlon.
A yw monitro cyfradd curiad y galon yn angenrheidiol i chi?
Wrth gwrs! Gadewch inni ddweud wrthych pam ... cyfradd eich calon yw'r ffordd bwysicaf, realistig a chywir i nodi a mesur dwyster eich ymarfer corff mewn unrhyw ymarfer corff y gallech fod yn ymwneud ag ef. Ar ben hynny, gallwch ddefnyddio'r wybodaeth hon i ddarganfod ar unrhyw ddiwrnod penodol p'un a Mae'ch corff yn rhedeg ar eich lefelau brig neu'n rhagori ar y lefel ffitrwydd gyfredol. O ran gweithgaredd corfforol, rydych chi'n dod i adnabod eich hun. Mae olrhain y wybodaeth hon yn hanfodol ac yn werthfawr wrth asesu eich cyflwr corfforol cyffredinol a'ch lefel ffitrwydd.Chileafyn cynnig amrywiaeth o ddyfeisiau craff ar gyfer monitro cyfradd curiad y galon, gan gynnwysStrap cist cyfradd curiad y galon ECG, Ppg cyfradd curiad y galon armband, Monitro iechyd bysedd, a mwy. Gan ddefnyddio synwyryddion manwl uchel, gallwch fonitro cyfradd curiad y galon ymarfer corff yn gywir mewn amser real, yn gydnaws ag iOS/Android, cyfrifiaduron, ANT+ a dyfeisiau eraill, i sicrhau storio a gwylio data, i ddiwallu anghenion gwahanol bobl. Gadewch i ni edrych ar fanteision defnyddio monitor cyfradd curiad y galon.
1: Ffynhonnell yr adborth cyson
Ydych chi erioed wedi clywed y term “ymwybyddiaeth yw pŵer?” Os felly, yna rydych chi'n gwybod y bydd gan wisgo monitor cyfradd curiad y galon werthusiad ac arwydd manwl gywir o gyflwr eich system gardiofasgwlaidd wrth wneud gweithgaredd corfforol. Mae llawer ohonom yn credu bod ymarfer corff caled yn dynodi llawer o chwysu. Fodd bynnag, nid yw hynny bob amser yn ddangosydd dibynadwy. Mae monitor cyfradd curiad y galon yn rhoi adborth gwrthrychol i chi ar ddwyster eich ymarfer corff. Hefyd, gallwch ei wisgo wrth losgi calorïau trwy gymryd rhan mewn sesiynau gweithio heb strwythur fel gwaith tŷ, heicio, ac ati.
2: Ymarfer Diogelwch
Os oes gennych fonitor cyfradd curiad y galon, bydd yn helpu i amddiffyn eich hun rhag gweithio allan yn rhy hir ac yn annigonol. Heb y teclyn hwn, ni fyddwch yn gallu dweud pryd mae angen i chi stopio na gorffwys. Mae'r signalau rydych chi'n eu derbyn ar fonitor cyfradd curiad y galon wrth ymarfer yn gwneud hwn yn ddewis hawdd ac amlwg. Pryd bynnag y bydd cyfradd curiad eich calon yn codi, rydych chi'n gwybod ei bod hi'n bryd oedi, gorffwys, cymryd anadl ddwfn, a chrynhoi'r setiau rydych chi wedi'u gwneud.
3: lefel ffitrwydd gwell
Wrth i chi ddod yn fwy ffit aerobig, ods yw y bydd cyfradd eich calon yn dod i lawr yn gyflymach ar ôl ymarfer corff. Gyda monitor cyfradd curiad y galon, gallwch fonitro cyfradd curiad eich calon adfer yn effeithlon. Mae adfer cyfradd curiad y galon, mewn gwirionedd, yn farciwr ar gyfer marwolaethau cardiofasgwlaidd uwch, a dyna pam ei bod yn hanfodol monitro eich adferiad cyfradd curiad y galon, p'un a ydych chi'n defnyddio monitor cyfradd curiad y galon ai peidio. Gallai newidiadau yng nghyfradd y galon adfer, a hwb annisgwyl yn amser adfer, fod yn arwydd o wyrdroi. Yn ffodus, mae monitor cyfradd curiad y galon yn ei gwneud hi'n hawdd mesur cyfradd curiad eich calon. Gyda monitor cyfradd curiad y galon mwy datblygedig, gallwch arbed y data bob dydd neu ei uwchlwytho i'ch log hyfforddi.
4: Gwneud addasiadau ymarfer corff cyflym
Mae rhai yn ei chael hi'n anodd yn galetach pan fydd ganddyn nhw'r cynnig monitorau cyfradd curiad y galon. Fel y soniwyd yn gynharach, mae monitor cyfradd curiad y galon yn darparu gwybodaeth wrthrychol y gallwch ei defnyddio yn ystod ymarfer corff i addasu dwyster. Mae hyn yn golygu pan edrychwch ar eich monitor cyfradd curiad y galon a sylwi bod cyfradd eich calon yn is na'r arfer, gallwch addasu'n gyflym i ddychwelyd i'ch parth. Fel y gallwch weld, mae monitor cyfradd curiad y galon yn sicrhau nad ydych chi'n gwastraffu amser yn gweithio allan ar ddwyster sy'n rhy isel. Yn yr un modd, gallwch wirio pan fydd cyfradd curiad eich calon yn mynd yn rhy uchel ac yn gostwng y dwyster ychydig er mwyn osgoi gor-ymarfer. Felly, mae monitor cyfradd curiad y galon yn gweithredu fel eich hyfforddwr. Bydd yn dangos i chi pryd i dynnu'n ôl a phryd i'w bwmpio i fyny! Mae hyn yn eich helpu i benderfynu beth rydych chi am ei gyflawni a sicrhau'r canlyniad gorau ar gyfer yr amser rydych chi'n ei roi yn eich cynllun ymarfer corff, gan wella diogelwch ffitrwydd.
5: Mae rhai monitorau cyfradd curiad y galon yn cynnig nodweddion ychwanegol
Os ymwelwch â gwefan Chileaf Electronics, fe welwch rai monitorau cyfradd curiad y galon gyda nodweddion ychwanegol i olrhain eich iechyd yn gyffredinol. Er enghraifft,monitor cyfradd curiad y galon y tîmyn gallu monitro cyfradd curiad y galon nifer o fyfyrwyr ar yr un pryd ac arbed y data yn y cefndir, gan gynnwys cyfradd curiad y galon ar gyfartaledd, cyfradd curiad y galon uchaf a dwysedd ymarfer corff. Mae'r monitor armband cyfradd curiad y galon, gyda nodweddion fel data calorïau a chyfrif camau, yn caniatáu ichi osod ardal darged ar gyfer cyfradd curiad eich calon, a chyn gynted ag y byddwch yn ymarfer y tu allan i'r ardal a bennwyd ymlaen llaw, bydd y monitor yn dechrau ysgubo. Mae gan rai monitorau cyfradd curiad y galon hefyd swyddogaethau monitro ocsigen gwaed, felMonitor Armband CL837, monitor bysedd CL580, a tGwylio monitro ocsigen gwaed xw100. Mae'r swyddogaethau ychwanegol hyn yn rhoi darlun cynhwysfawr o'ch iechyd, a bydd dadansoddi'r data hyn yn eich helpu i addasu eich regimen ymarfer corff.
Mae monitor cyfradd curiad y galon yn un o lawer o ffyrdd i fonitro dwyster ymarfer corff. Fodd bynnag, mae'n un o'r ffyrdd hawsaf a mwyaf diogel o ofalu am iechyd eich calon. Hefyd, mae modelau mwy newydd yn monitro calorïau wedi'u llosgi ac yn cynnig nodweddion ychwanegol, fel yr eglurwyd uchod. At ei gilydd, mae'n ffordd wych o sicrhau eich bod yn gweithio allan dwyster cywir i wneud y mwyaf o'ch buddion iechyd.
Amser Post: Mehefin-07-2023
