Tra bod y clasurstrap cyfradd curiad y galon y frestyn parhau i fod yn opsiwn poblogaidd, mae monitorau cyfradd curiad y galon optegol wedi dechrau ennill tyniant, ar waelodoriorau clyfaraolrheinwyr ffitrwyddar yr arddwrn, ac fel dyfeisiau annibynnol ar y fraich. Gadewch i ni restru manteision ac anfanteision monitorau cyfradd curiad y galon arddwrn.
Manteision
Ynghyd â lluosogiad olrheinwyr ffitrwydd ar yr arddwrn fel yr Apple Watch, Fitbits, a Wahoo ELEMNT Rival, rydym hefyd yn gweld mabwysiadu eang monitorau cyfradd curiad y galon optegol. Mae cyfradd curiad y galon optegol wedi cael ei ddefnyddio mewn lleoliadau meddygol ers blynyddoedd lawer:defnyddir clipiau bysedd i fesur cyfradd y galongan ddefnyddio ffotoplethysmograffeg (PPG). Drwy ddisgleirio golau dwyster isel ar eich croen, gall y synwyryddion ddarllen amrywiadau yn llif y gwaed o dan y croen a chanfod cyfradd curiad y galon, yn ogystal â metrigau mwy cymhleth fel ocsigen yn y gwaed, sydd wedi dod dan sylw yn ystod cynnydd COVID-19.
Gan eich bod chi'n ôl pob tebyg yn gwisgo oriawr neu olrhain ffitrwydd beth bynnag, mae'n gwneud synnwyr cyffwrdd â'r synhwyrydd cyfradd curiad y galon ar waelod y cas oherwydd bydd yn cyffwrdd â'ch croen. Mae hyn yn caniatáu i'r ddyfais ddarllen cyfradd eich calon (neu, mewn rhai achosion, ei drosglwyddo i'ch uned pen) tra byddwch chi'n gyrru, ac mae hefyd yn darparu ystadegau iechyd a ffitrwydd ychwanegol fel cyfradd curiad y galon wrth orffwys, amrywioldeb cyfradd curiad y galon, a dadansoddiad cwsg. — yn dibynnu ar y ddyfais.
Mae nifer o fandiau braich cyfradd curiad y galon amlswyddogaethol yn CHILEAF, fely Monitor Cyfradd Curiad y Galon Band Braich Cyfrif Camau CL830,Monitor Cyfradd Curiad y Galon Nofio XZ831aMonitor Cyfradd Curiad y Galon Go Iawn Ocsigen yn y Gwaed CL837sy'n cynnig yr un swyddogaeth â strap y frest ond o'r arddwrn, y fraich neu'r biceps.
Anfanteision
Mae gan synwyryddion cyfradd curiad y galon optegol lawer o anfanteision hefyd, yn enwedig o ran cywirdeb. Mae canllawiau ar gyfer arddull gwisgo (ffit tynn, uwchben yr arddwrn) ac mae cywirdeb yn dibynnu ar naws croen, gwallt, mannau geni a brychni haul. Oherwydd y newidynnau hyn, gall dau berson sy'n gwisgo'r un model oriawr neu synhwyrydd cyfradd curiad y galon gael cywirdeb gwahanol. Yn yr un modd, nid oes prinder profion yn y diwydiant beicio/ffitrwydd a chyfnodolion a adolygwyd gan gymheiriaid sy'n dangos y gall eu cywirdeb amrywio o +/- 1% i +/- cyfradd gwall. Gwyddor Chwaraeon yn 2019 Dangosodd yr astudiaeth 13.5 y cant.
Mae ffynhonnell y gwyriad hwn yn gysylltiedig yn bennaf â sut a ble mae cyfradd y galon yn cael ei darllen. Mae cyfradd curiad y galon optegol yn ei gwneud yn ofynnol i'r synhwyrydd aros ynghlwm wrth y croen er mwyn cynnal ei gywirdeb. Pan fyddwch chi'n dechrau eu hysgwyd - fel wrth reidio beic - hyd yn oed os yw'r oriawr neu'r synhwyrydd wedi'i dynhau, maen nhw'n dal i symud ychydig, sydd eto'n gwneud eu tasg yn anoddach. Cefnogir hyn gan astudiaeth yn 2018 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Cardiovascular Diagnosis and Therapy, a brofodd amrywiad o'r synhwyrydd cyfradd curiad y galon optegol ar redwyr a redodd ar felin draed am hyd y prawf. Wrth i ddwyster eich ymarfer corff gynyddu, mae cywirdeb y synhwyrydd cyfradd curiad y galon optegol yn lleihau.
Yna defnyddir amryw o synwyryddion ac algorithmau. Mae rhai'n defnyddio tair LED, mae rhai'n defnyddio dau, mae rhai'n defnyddio gwyrdd yn unig ac mae rhai'n dal i ddefnyddio tair LED lliw sy'n golygu y bydd rhai'n fwy cywir nag eraill. Mae'n anodd dweud beth ydyw.
Yn gyffredinol, ar gyfer y profion rydyn ni wedi'u gwneud, mae synwyryddion cyfradd curiad y galon optegol yn dal i fethu o ran cywirdeb, ond maen nhw'n ymddangos yn rhoi arwydd da o'ch cyfradd curiad y galon tra byddwch chi'n egnïol - rhywbeth fel ras Zwift. - Yn gyffredinol, bydd eich cyfradd curiad y galon gyfartalog, cyfradd curiad y galon uchel, a chyfradd curiad y galon isel yn cyd-fynd â'r strap frest.
P'un a ydych chi'n hyfforddi yn seiliedig ar gyfradd eich calon yn unig, neu'n olrhain unrhyw fath o broblem gyda'ch calon (gwiriwch gyda'ch meddyg am yr olaf yn gyntaf), strap y frest yw'r ffordd i fynd am gywirdeb pwynt-i-bwynt. Os nad ydych chi'n hyfforddi yn seiliedig ar gyfradd eich calon yn unig, ond yn chwilio am dueddiadau yn unig, bydd monitor cyfradd calon optegol yn ddigon.
Amser postio: Ebr-07-2023
