Tra bod y clasurstrap cist cyfradd curiad y galonyn parhau i fod yn opsiwn poblogaidd, mae monitorau cyfradd curiad y galon optegol wedi dechrau ennill tyniant, y ddau ar waelodSmartwatchesaTracwyr Ffitrwyddar yr arddwrn, ac fel dyfeisiau annibynnol ar y fraich. Rhestrwch fanteision ac anfanteision monitorau cyfradd curiad y galon arddwrn.
Manteision
Ynghyd â chynyddu tracwyr ffitrwydd yn seiliedig ar arddwrn fel yr Apple Watch, Fitbits, a Wahoo Elemnt Rival, rydym hefyd yn gweld monitorau cyfradd curiad y galon optegol yn cael ei fabwysiadu yn eang. Defnyddiwyd cyfradd curiad y galon optegol mewn lleoliadau meddygol ers blynyddoedd lawer:Defnyddir clipiau bysedd i fesur cyfradd curiad y galonDefnyddio Photoplethysmograffeg (PPG). Trwy ddisgleirio golau dwyster isel ar eich croen, gall y synwyryddion ddarllen amrywiadau yn llif y gwaed o dan y croen a chanfod cyfradd curiad y galon, yn ogystal â metrigau mwy cymhleth fel ocsigen gwaed, sydd wedi dod o dan graffu yn ystod cynnydd Covid-19.
Gan eich bod yn ôl pob tebyg yn gwisgo gwyliadwriaeth neu draciwr ffitrwydd beth bynnag, mae'n gwneud synnwyr cyffwrdd â'r synhwyrydd cyfradd curiad y galon ar waelod yr achos oherwydd bydd yn cyffwrdd â'ch croen. Mae hyn yn caniatáu i'r ddyfais ddarllen cyfradd curiad eich calon (neu, mewn rhai achosion, ei drosglwyddo i'ch uned pen) wrth i chi yrru, ac mae hefyd yn darparu ystadegau iechyd a ffitrwydd ychwanegol fel gorffwys cyfradd curiad y galon, amrywioldeb cyfradd y galon, a chysgu dadansoddiad. - Yn dibynnu ar y ddyfais.
Mae yna nifer o armband cyfradd curiad y galon amlswyddogaethol yn Chileaf, felMonitor Cyfradd y Galon armband Cyfrif CL830.Monitor Cyfradd y Galon Nofio XZ831aCl837 Monitor Cyfradd Calon Go Iawn Ocsigen GwaedMae hynny'n cynnig yr un swyddogaeth â strap frest ond o'r arddwrn, y fraich neu'r biceps.
Cons
Mae gan synwyryddion cyfradd curiad y galon optegol lawer o anfanteision hefyd, yn enwedig o ran cywirdeb. Mae yna ganllawiau ar gyfer gwisgo steil (ffit tynn, uwchben yr arddwrn) ac mae cywirdeb yn dibynnu ar dôn croen, gwallt, tyrchod daear a brychni haul. Oherwydd y newidynnau hyn, gall dau berson sy'n gwisgo'r un model gwylio neu synhwyrydd cyfradd curiad y galon fod â chywirdeb gwahanol. Yn yr un modd, nid oes prinder profion yn y diwydiant beicio/ffitrwydd a chyfnodolion a adolygir gan gymheiriaid sy'n dangos y gall eu cywirdeb amrywio o +/- 1% i +/- cyfradd gwallau. Gwyddor Chwaraeon Yn 2019 dangosodd yr astudiaeth 13.5 y cant.
Mae ffynhonnell y gwyriad hwn yn gysylltiedig i raddau helaeth â sut a ble mae cyfradd curiad y galon yn cael ei ddarllen. Mae cyfradd curiad y galon optegol yn ei gwneud yn ofynnol i'r synhwyrydd aros ynghlwm wrth y croen er mwyn cynnal ei gywirdeb. Pan fyddwch chi'n dechrau eu hysgwyd - fel wrth reidio beic - hyd yn oed os yw'r oriawr neu'r synhwyrydd yn cael ei dynhau, maen nhw'n dal i symud ychydig, sydd eto'n gwneud eu tasg yn anoddach. Cefnogir hyn gan astudiaeth yn 2018 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Diagnosis a Therapi Cardiofasgwlaidd, a brofodd amrywiad o'r synhwyrydd cyfradd curiad y galon optegol ar redwyr a oedd yn rhedeg ar felin draed trwy gydol y prawf. Wrth i ddwyster eich ymarfer corff gynyddu, mae cywirdeb y synhwyrydd cyfradd curiad y galon optegol yn gostwng.
Yna defnyddir synwyryddion ac algorithmau amrywiol. Mae rhai yn defnyddio tri LED, mae rhai yn defnyddio dau, mae rhai yn defnyddio gwyrdd yn unig ac mae rhai yn dal i ddefnyddio tri LED lliw sy'n golygu y bydd rhai yn fwy cywir nag eraill. Yr hyn y mae'n anodd ei ddweud.
Yn gyffredinol, ar gyfer y profion rydyn ni wedi'u gwneud, mae synwyryddion cyfradd curiad y galon optegol yn dal i fod yn brin o ran cywirdeb, ond mae'n ymddangos eu bod nhw'n rhoi arwydd da o gyfradd curiad eich calon tra'ch bod chi'n weithredol - rhywbeth fel Zwift. Hil - Yn gyffredinol, bydd eich cyfradd curiad y galon ar gyfartaledd, cyfradd curiad y galon uchel, a chyfradd curiad y galon isel yn cyfateb i strap y frest.
P'un a ydych chi'n hyfforddi ar sail cyfradd curiad eich calon yn unig, neu olrhain unrhyw fath o broblem y galon (gwiriwch â'ch meddyg am yr olaf yn gyntaf), strap y frest yw'r ffordd i fynd am gywirdeb pwynt i bwynt. Os nad hyfforddiant yn unig ydych chi ar sail cyfradd curiad eich calon, ond dim ond chwilio am dueddiadau, bydd monitor cyfradd curiad y galon optegol yn ddigonol.
Amser Post: APR-07-2023
