Er bod y clasurolstrap cyfradd curiad y galon ar y frestyn parhau i fod yn opsiwn poblogaidd, mae monitorau cyfradd curiad y galon optegol wedi dechrau ennill tyniant, y ddau ar waelodsmartwatchesatracwyr ffitrwyddar yr arddwrn, ac fel dyfeisiau annibynnol ar y fraich. Gadewch i ni restru manteision ac anfanteision monitorau cyfradd curiad y galon arddwrn.
Manteision
Ynghyd â'r toreth o dracwyr ffitrwydd arddwrn fel yr Apple Watch, Fitbits, a Wahoo ELEMNT Rival, rydym hefyd yn gweld bod monitorau cyfradd curiad calon optegol yn cael eu mabwysiadu'n eang. Mae cyfradd curiad y galon optegol wedi cael ei ddefnyddio mewn lleoliadau meddygol ers blynyddoedd lawer:defnyddir clipiau bys i fesur cyfradd curiad y galondefnyddio ffotoplethysmograffeg (PPG). Trwy ddisgleirio golau dwysedd isel ar eich croen, gall y synwyryddion ddarllen amrywiadau mewn llif gwaed o dan y croen a chanfod cyfradd curiad y galon, yn ogystal â metrigau mwy cymhleth fel ocsigen gwaed, sydd wedi cael eu craffu yn ystod cynnydd COVID-19.
Gan eich bod yn ôl pob tebyg yn gwisgo oriawr neu draciwr ffitrwydd beth bynnag, mae'n gwneud synnwyr cyffwrdd â'r synhwyrydd cyfradd curiad y galon ar waelod yr achos oherwydd bydd yn cyffwrdd â'ch croen. Mae hyn yn caniatáu i'r ddyfais ddarllen cyfradd curiad eich calon (neu, mewn rhai achosion, ei drosglwyddo i'ch uned pen) tra'ch bod chi'n gyrru, ac mae hefyd yn darparu ystadegau iechyd a ffitrwydd ychwanegol fel cyfradd curiad y galon gorffwys, amrywioldeb cyfradd curiad y galon, a chysgu. dadansoddi. - yn dibynnu ar y ddyfais.
Mae nifer o fandiau cyfradd curiad calon amlswyddogaethol yn CHILEAF, megisy Monitor Cyfradd Calon Band Braich CL830 Step Countingr,Monitor Cyfradd y Galon Nofio XZ831aCL837 Monitor Cyfradd Calon Real Ocsigen Gwaedsy'n cynnig yr un swyddogaeth â strap ar y frest ond o'r arddwrn, y fraich neu'r biceps.
Anfanteision
Mae gan synwyryddion cyfradd curiad y galon optegol lawer o anfanteision hefyd, yn enwedig o ran cywirdeb. Mae yna ganllawiau ar gyfer steil gwisgo (ffit tynn, uwchben yr arddwrn) ac mae cywirdeb yn dibynnu ar dôn croen, gwallt, tyrchod daear a brychni haul. Oherwydd y newidynnau hyn, efallai y bydd gan ddau berson sy'n gwisgo'r un model gwylio neu synhwyrydd cyfradd curiad y galon wahanol gywirdeb. Yn yr un modd, nid oes prinder profion yn y diwydiant beicio/ffitrwydd a chyfnodolion a adolygir gan gymheiriaid sy'n dangos y gall eu cywirdeb amrywio o +/- 1% i gyfradd gwallau +/-. Gwyddor Chwaraeon yn 2019 Dangosodd yr astudiaeth 13.5 y cant.
Mae ffynhonnell y gwyriad hwn yn ymwneud yn bennaf â sut a ble y darllenir cyfradd curiad y galon. Mae cyfradd curiad y galon optegol yn ei gwneud yn ofynnol i'r synhwyrydd aros ynghlwm wrth y croen er mwyn cynnal ei gywirdeb. Pan fyddwch chi'n dechrau eu ysgwyd - fel wrth reidio beic - hyd yn oed os yw'r oriawr neu'r synhwyrydd yn cael ei dynhau, maen nhw'n dal i symud ychydig, sydd eto'n gwneud eu tasg yn anoddach. Cefnogir hyn gan astudiaeth yn 2018 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Cardiofascular Diagnosis and Therapy, a brofodd amrywiad o'r synhwyrydd optegol cyfradd curiad y galon ar redwyr a oedd yn rhedeg ar felin draed trwy gydol y prawf. Wrth i ddwysedd eich ymarfer corff gynyddu, mae cywirdeb synhwyrydd cyfradd curiad y galon optegol yn lleihau.
Yna defnyddir synwyryddion ac algorithmau amrywiol. Mae rhai yn defnyddio tri LED, mae rhai yn defnyddio dau, mae rhai yn defnyddio gwyrdd yn unig ac mae rhai yn dal i ddefnyddio tri LED lliw sy'n golygu y bydd rhai yn fwy cywir nag eraill. Mae'r hyn y mae'n anodd ei ddweud.
Yn gyffredinol, ar gyfer y profion rydyn ni wedi'u gwneud, mae synwyryddion cyfradd curiad y galon optegol yn dal i fod yn fyr o ran cywirdeb, ond mae'n ymddangos eu bod yn rhoi arwydd da o gyfradd eich calon tra byddwch chi'n actif - rhywbeth fel Zwift. hil - Yn gyffredinol, bydd cyfradd eich calon ar gyfartaledd, cyfradd curiad y galon uchel, a chyfradd calon isel yn cyd-fynd â strap y frest.
P'un a ydych chi'n hyfforddi ar sail cyfradd curiad eich calon yn unig, neu'n olrhain unrhyw fath o broblem y galon (gwiriwch â'ch meddyg am yr olaf yn gyntaf), strap ar y frest yw'r ffordd i fynd am gywirdeb pwynt-i-bwynt. Os nad ydych chi'n hyfforddi ar sail cyfradd curiad eich calon yn unig, ond yn chwilio am dueddiadau yn unig, bydd monitor cyfradd curiad y galon optegol yn ddigon.
Amser post: Ebrill-07-2023
